¡Hola Sunset Crew! Espero que les vaya muy bien y que estén gozando de la constancia de olas de nuestra linda Lima. ¿Qué rico no? Siempre hay algo para surfear…sino son point breaks son campanas. Hace frío, pero se soluciona remando harto. Y hablando de remadas, queremos compartir con todos ustedes la importancia y mejora de tu remada en el surfing. ¿Por qué?
Porque es una de las acciones básicas de nuestro deporte. El otro día estábamos surfeando unas campanas y veíamos cómo unas personas no llegaban o se iban de narices porque llegaban tarde a la ola. Siempre son divertidos los patos, pero ¿tampoco tanto no? Todos hemos estado ahí y es bueno saber más para poder solucionarlo. Ya que entramos al mar a correr olas, no a caernos en el intento. Puede pasar, pero tampoco queremos que sea una constante.
Así que en las siguientes líneas nos enfocaremos en ello: Importancia y mejora de tu remada en el surfing.
La remada es uno de los aspectos más importantes de nuestro deporte, casi tanto como el tener una buena parada. Si tenemos una buena remada, que nos de buena propulsión y avance, podremos llegar a más olas y también podremos pasar con tranquilidad esas situaciones en donde nos cae una serie tras otra. Así mismo, esa buena remada nos permitirá llegar con energía suficiente para pararnos en la ola y surfear la ola con total control y divertirnos al máximo. Por ello veamos algunos puntos que debemos tener en cuenta:
Propósito de la remada
La remada nos debe permitir avanzar adecuadamente y de una manera constante en el mar. Si nuestra remada no nos da la oportunidad de movernos rápidamente de un sitio a otro, pues será difícil que salgamos de una zona con corriente, o que tomemos más olas, o que lleguemos con velocidad a fondear una ola (duck dive) y que no nos lleve para atrás.
Posición del cuerpo dentro de la tabla
Esta parte es muy importante y está directamente relacionada a la remada. Necesitamos encontrar el punto de balance en la tabla que estamos usando para que ni la punta esté alzada de manera que sea un freno para la tabla, ni que la punta esté metida de manera que nos vayamos para adelante, algo así como hundir la punta en cada remada.
Nuestra tabla debe estar en horizontal al nivel del mar, y para ello debemos encontrar el punto medio donde poner nuestro cuerpo y tener ese efecto. Eso cambiará con cada tabla obviamente, por lo que debemos estar atentos siempre a cuidar ello.
Nuestro cuerpo al ejecutar la remada
Nuestro cuerpo debe estar, como dijimos líneas arriba, creando el balance en la tabla que usamos. Nuestras piernas deben estar casi juntas, sin salir de la tabla pues sino serán como un lastre a la hora de remar o tomar la ola. El pecho y cabeza a la hora de remar para avanzar dentro del mar, deben estar un poco elevados para generar un espacio adecuado que nos permita realizar el movimiento de brazos completo. Cuando hacemos el movimiento del brazo, debemos extender por completo el brazo hacia adelante, meterlo al agua y pasarlo un poco por debajo de la tabla de manera que nos impulse hacia adelante.
Debemos meter el brazo completo al agua y no sólo la mano. El movimiento es preferible que sea suave y bien hecho para que nos de la propulsión que necesitamos, es decir que nos permita avanzar hacia adelante, y luego lo mismo con el otro brazo. Ese es el propósito principal de remar, que avancemos de manera constante. No lo olviden.
Hay quienes recomiendan también que no es necesario hacer más de 4 o 5 remadas para tomar la ola, pues así mantienes energía para surfear la ola.
En el caso de las manos, lo más recomendable es que estén de manera un poco curva y además, con los dedos un poco entreabiertos. .
En el caso de la cabeza y pecho hay dos posiciones a considerar. Cuando estamos remando sin buscar tomar una ola, sólo para trasladarnos hacia adentro o hacia afuera por ejemplo. Ahí el pecho y cabeza pueden estar un poco levantados para darnos espacio para mover los brazos con más comodidad. Sin embargo, a la hora de ir por una ola es muy recomendable que tanto pecho como mentón, estén pegados hacia la tabla. Ello ayudará a que vayas de una manera más pegado a la superficie del mar y que puedas entrar antes a la ola. Funciona muy bien cuando surfeas campanas y cuando son otro tipo de olas también, pues te permite llegar con más comodidad al momento de pararte y hacer el drop.
Si estás muy erguido, pues es posible que te quedes arriba de la ola y la pierdas. O que te quedes a mitad de camino y caigas con todo el lip de la ola. Es divertido para los demás, pero no tanto para quien paga el pato.
Desarrollo de la fuerza
La fuerza de la remada debe salir de la espalda, no del mismo brazo. Es un error pensar que sólo nuestros brazos van a ayudarnos a generar la propulsión que necesitamos para llegar a la ola. Necesitamos que toda la energía salga de la espalda, así será un tirón más fuerte el que hagamos y más la distancia que podremos avanzar con una sola braseada.
Ejercicios para desarrollar la fuerza
Debemos recordar que nuestro deporte es de esfuerzos explosivos. No remamos 100 metros para tomar una ola y no hacemos 100 planchas para levantarnos en una ola. Pero si hacemos un recorrido de unos metros para tomar la ola y una plancha, cada vez que tomamos una ola. Por lo que los ejercicios complementarios que hagamos deben buscar darnos lo siguiente: fuerza, resistencia, velocidad y capacidad de recuperación rápida.
Esas cualidades son el resultado de toda una rutina complementaria que nos permitirá tomar más olas y pararnos a una velocidad adecuada. Así como volver con facilidad al point luego de una ola y tener energía para ir por una ola más apenas la veamos, sin necesidad de esperar mucho tiempo a una siguiente serie. Obvio, teniendo en cuenta al crowd actual de la playa.
Una combinación de ejercicios de alta repetición intercalados con unos de baja repetición, ayudarán a generar las características que mencionamos anteriormente. Los pesos pueden variar, según lo que cada uno use para ejercitarse.
Otros
No olviden que además es necesario tener siempre en cuenta la hidratación y alimentación balanceada para no caer en fatiga de ningún tipo. Son factores que debemos cuidar y mantener en nuestro control para un excelente desempeño.
Así pues nuestra querida Sunset Crew termina este blog con varios aspectos que tenemos que considerar, no se olviden de compartirlo con sus amigos y contarnos lo valiosa que les parece la información que compartimos, así como otros temas que quisieran saber para así poder chequearlos.
¡Buenas olas! ¡Nos vemos en el agua!