¡Buen día Sunset Crew! Hoy vamos a ver un tema que nos parece muy importante: ¿cómo lograr una buena parada para surfear? Esta es una de las partes más importantes del surfing, ya sea cuando aprendemos o cuando estamos en etapas más avanzadas. Dentro de las siguientes líneas verán por qué es que señalamos esto.
Sin embargo, algo que también es importante y vamos a anotar algunos puntos acá, son los momentos previos a pararnos sobre la tabla.
Remada y plancha
Antes de pararnos en la tabla, necesitamos alcanzar la ola. Por lo que es importante que lo hagamos bien y con la energía necesaria para luego deslizarse sobre la ola con naturalidad. Si vamos muy lento podemos caer pronto y si vamos muy rápido, pues perdernos las mejores secciones de la ola.
Tener una buena remada incluye muchas partes:
Debemos echarnos sobre la tabla y lograr que esté en línea con la superficie del mar. Si nos echamos muy atrás, la tabla se levantará un poco y esto será un freno que no nos permitirá avanzar. Si estamos muy adelante, al remar para entrar en la ola, es muy probable que la punta se hunda y luego nosotros sigamos el camino, perdiendo la ola. Como no deseamos ello, debemos buscar poner nuestro pecho en la zona media de la tabla. Esto también va a depender del largo de la tabla, pero sí debemos buscar que al estar echados logremos el balance mencionado
Para alcanzar la ola, debemos llegar a la misma velocidad de la ola para que luego ésta nos empuje y lleve. Debemos remar con fuerza, pero la fuerza no sólo debe salir de los brazos, sino que es mejor que salga de la espalda. Esto hará que venga con más intensidad y nos permite llegar cómodamente y con suficiente energía para hacer la plancha. Ayuda mucho también mantener el mentón lo más pegado a la tabla, no tirar el cuerpo para atrás pues eso da peso en contra de la dirección en la cual queremos ir.
Una vez que estamos en la ola, es momento de hacer la plancha para pararnos. Acá uno debe recordar siempre no agarrar los bordes de la tabla, sino que debemos apoyar las palmas de las manos en la tabla para impulsarnos hacia arriba y lograr el espacio suficiente para pasar nuestra pierna delantera. Las manos deben estar a la altura de los hombros. Y siempre debemos buscar pararnos en un solo movimiento.
Continúa leyendo nuestra entrada acerca de ¿Cómo lograr una buena parada para surfear? Así podrás tener información útil para ti y los tuyos. Tal vez le estás enseñando a surfear a alguien y esto te servirá.
Parada sobre la tabla
La posición sobre la tabla es muy importante. Tanto así que es muy recomendable hacerla muchas veces fuera del agua, para que luego nuestro cuerpo recuerde cómo debe moverse al momento de estar en la ola. Es mucho más sencillo hacerlo así, pues la repetición nos ayuda muchísimo. Mientras más repeticiones, mejor.
Una pregunta que siempre aparece dentro de los que se inician, es acerca de qué pie poner adelante. Para ello siempre podemos hacer un test super práctico si es que tenemos dudas acerca de cuál será nuestra parada. El test consiste en pararnos rectos y tener los pies juntos, luego dejarnos caer hacia adelante. El pie que salga primero para evitar la caída, es el pie que debe ir adelante a la hora de surfear. Si es el derecho, diremos que nuestra parada es goofy y si es el pie izquierdo, nuestra parada será llamada regular.
Hay varias cosas que tenemos que tener en cuenta cuando nos paramos. Una es pararnos de una sola vez. Hacerlo en más pasos sólo nos dará menos estabilidad al movimiento inicial. La parada debe ser rápida. Una opción es dibujar una tabla en el piso y en ese espacio practicar, como si fuera nuestra propia tabla. Ahí debemos tener en cuenta que el pie delantero debe caer en el medio de la tabla y encima del alma de la tabla, no hacia los costados. El pie trasero en la zona donde están las quillas, a esa altura, y también en el centro. Si ponemos los pies hacia el costado, nos inclinaremos y perderemos el equilibrio.
Sabiendo que parada tenemos, y habiendo practicado varias veces la parada en tierra firme ya podemos ir al agua. Una vez en el agua tener en cuenta todo lo mencionado y practicado anteriormente para que una vez que sintamos que la ola nos está llevando, podamos pararnos rápidamente. La parada la debemos hacer arriba de la ola, para luego descender (drop) y con esa velocidad seguir a lo largo de la ola y poder cruzar todas las secciones. Si bien es posible que al inicio nos vayamos de frente, tendremos una buena velocidad que nos será de gran ayuda cuando vayamos de costado en la ola.
No recomendamos bajar la ola echados y recién pararse. La zona de la ola con espuma blanca tiene mucho movimiento y no nos dará la estabilidad que necesitamos para pararnos adecuadamente.
Al estar parados, necesitamos estar con las rodillas flexionadas de tal manera que nuestro centro de gravedad esté hacia abajo, dándonos más estabilidad. Ahora esa flexión general del cuerpo y rodillas no debe ser como la tenemos cuando nos sentamos en una silla, porque no vamos a tener nada que nos ayude a soportar nuestro peso atrás. Tenemos que flexionar rodillas y bajar nuestro cuerpo de tal manera que todo éste se comprima, así ganaremos más estabilidad.
Una vez comprimidos así, descenderemos por la ola y mantendremos el equilibrio mientras estemos avanzando, una vez que perdamos velocidad el equilibrio se irá y caeremos. O si la espuma nos golpea también caeremos, y tendremos la dicha de ir por otra ola más.
Los brazos y manos en esta situación son de gran ayuda también, ellos nos sirven para ayudarnos a mantener más el equilibrio. Por ello evitemos tenerlos pegados al cuerpo, que es un error que muchos cometemos. Hay que abrirlos y permitir que nos ayuden.
Continúa leyendo nuestra entrada acerca de ¿Cómo lograr una buena parada para surfear? Viene mucha información valiosa.
Posición de los pies
Ya hemos mencionado un poco acerca de la posición de los pies en la tabla. Sin embargo, esto cambia durante nuestro progreso y experiencia.
La posición inicial es donde tu pie delantero esté en el medio de la tabla (largo y ancho) y el trasero a la altura de las quillas. Si la tabla tiene un pad en la parte trasera, pues te servirá de guía. Con esta posición empezamos y es la que se mantendrá por un tiempo hasta que empecemos a hacer maniobras.
Cuando empezamos a hacer maniobras o queremos aumentar la velocidad o queremos entrar a un tubo, pues la posición de los pies va cambiando y ajustándose a las necesidades. Si queremos ir más rápido, el pie de adelante, se pone algo más adelante. Si queremos hacer maniobras o quiebres más radicales, el pie de atrás se irá más hacia el final del pad o track.
Este tipo de ajustes ligeros, afectará mucho el comportamiento de la tabla en las secciones críticas de las olas.
Entrenamiento fuera del agua
Hay varias formas en las que puedes entrenarte y responder a la pregunta inicial ¿Cómo lograr una buena parada para surfear? Y acá vamos a dar algunas guías al respecto.
Una parte importante es la flexibilidad. Que, sumado a la agilidad nos ayudará a tener una mejor performance a la hora de pararnos en la tabla y surfear. Ejercicios como el yoga y tendencias más modernas de movimiento dinámico, que proponen ejercitarnos con nuestro propio cuerpo y diversas posiciones ayudarán mucho. Estas tendencias proponen la mejora física del cuerpo como un todo, por lo que es recomendable revisarlas.
El fortalecimiento de todo el cuerpo es algo que se debe tener en cuenta. El surf usa mucho las piernas, así como brazos y espalda. Pero el balance viene del centro del cuerpo, que es el abdomen. Si queremos mejorar nuestro nivel de surf, necesitamos mejorar la tonificación de esa parte del cuerpo.
El uso de surfskates, como la marca Slide, es algo altamente recomendable. No sólo por diversión, sino por su réplica de los movimientos naturales del surf. Ya sea en concreto como en el bowl, el uso del surfskate ayudará mucho a nuestra parada en el surfboard.
En resumen, debemos combinar la fortaleza y agilidad para mejorar. Recuerda que el surf es un deporte, por llamarlo de alguna manera explosivo. Las olas duran pocos segundos y el tiempo de respuesta que tenemos que tener es sumamente corto para poder disfrutar de las olas lo más que se pueda.
Tienes dudas aún acerca de ¿Cómo lograr una buena parada para surfear? ¡Déjanos un comentario!
¡Gracias por leernos Sunset Crew! ¡Nos vemos en el agua!