Muchos cambios hemos tenido el año pasado y este año. Todos deseamos hacer deporte al aire libre, estar alejados de las multitudes y aprovechar de las temperaturas del agua durante el verano, lo más que podamos. Es por ello que compartimos estos 8 consejos para quienes se inician en el paddle board, con el objetivo que los incluyan en su nueva práctica y la experiencia sea la más grata posible.
Si bien es un deporte similar al de la tabla hawaiana, y podemos tener la impresión de que es sencillo hacerlo, tomar en cuenta estos puntos nos ayudarán a que nuestra experiencia sea mejor y que podamos divertirnos más en el agua.
1.- Usa una pita
En español le llamamos pita y en inglés lo puedes pedir como leash, o buscar así en la web. Y la mayoría son de material sintético que nos permite estar unido al paddle board durante toda la sesión. Recordemos que es posible que nos caigamos o que pasemos cerca a una zona donde haya una corriente y que ello haga que se vaya la tabla lejos. No es lo ideal perderla o que nos tome mucho tiempo llegar a ella. Menos aún si somos principiantes en esta actividad.
Hay pitas de todos los tamaños y colores, así como grosores y básicamente las podemos poner en nuestro tobillo o cerca a la rodilla. Ello dependerá de cómo deseemos usarla y además de cómo nos sintamos más cómodos con ella. Lo ideal es no dejar de usarla, por lo menos hasta que estemos seguros del dominio del paddle board.
2.- Equipo correcto
Hemos visto en post anteriores que hay diversos modelos de paddle boards, si quieres leer más acerca de ello te invito a hacer click acá. Si consideras toda diversidad de paddle board que hay, los remos, quillas y otros aspectos, verás pues que es súper necesario elegir el equipo correcto para lograr el objetivo esperado.
Éste puede ser el de simplemente divertirse en todo ingreso al mar, o puede ser convertirse en un atleta de paddle race (ciertamente con el debido tiempo). Pero, para cualquier objetivo que uno tenga, es necesario usar el equipo adecuado: que nos asegure progresar en el deporte y además evitar lesiones y contratiempos que nos alejen del paddle board.
3.- Revisa las condiciones del viento
Esto aplica para todas las playas. Puede que pensemos que Lima no es una ciudad con viento, eso no necesariamente es así. En los meses de invierno, la intensidad del viento cambia durante todo el día y va a cambiar las condiciones marinas. Estos cambios nos afectarán y estos cambios también pueden suceder en verano.
Si recién estamos iniciándonos en este deporte, es bueno entender que nuestro cuerpo al estar parado sobre el paddle, va a funcionar como una vela. Y según donde estemos, ejemplo Paracas o una bahía con más viento, el viento que haya puede funcionar como una restricción para movernos o, al contrario, y empujarnos con mayor velocidad de la que esperábamos.
Cual sea el caso, es recomendable entender las condiciones del viento para la playa, lago o bahía donde planeamos ir con nuestro paddle.
4.- Utiliza tu abdomen
Esta parte es un poco más técnica: ya que remamos para darnos impulso, se recomienda que se haga involucrando lo más posible el abdomen. Ello nos dará una mayor fuerza a la que sólo nos pueden dar los brazos. Además, nos ayudará a tener un abdomen más fuerte, beneficioso no sólo para el deporte, sino para la salud de nuestro cuerpo en general.
Estamos a medio camino en los 8 consejos para quienes se inician en el paddle board. ¡No dejes de leer todo!
5.- Utiliza el paddle board en su posición correcta
Esto puede parecer algo innecesario de señalar, pero es mejor hacerlo presente, ya que si usamos el paddle board al revés no vamos a poder remar correctamente ni a tener el equilibrio adecuado y necesario.
Para tenerlo más claro, las quillas van en el agua y hacia la parte de atrás. Ello nos dará a nosotros la seguridad de estar parados encima de la zona del paddle que puede tener un grip o un aditivo para asegurar más agarre y no caernos mientras avanzamos.
6.- Elige olas según tu capacidad
Esto aplica para cualquier deporte en el agua. Si estamos en una etapa inicial de este deporte, es bueno saber que debemos hacer una elección adecuada acerca de si surfeamos o no, si es que las condiciones son distintas a las que podemos afrontar.
Por lo general hay más tablistas o paddle boarders, y no es bueno ingresar y ponernos en riesgo o a los otros. Es ideal querer mejorar, pero hay que tomar las previsiones del caso.
7.- Aprender la técnica correcta de remado
Remar en un paddle board puede parecer muy sencillo, pero si no se hace de una manera correcta puede darnos más problemas y lesiones de las que queremos. Si deseas tener más clara esta información te invitamos a visitar nuestro perfil en Instagram: @sunset_board, donde estaremos colocando varios tips al respecto.
8.- Cuando bajas y subes del paddle board
Cuando estamos empezando en este deporte, y tal vez en todo momento, nos podemos caer y eso es inevitable. Una mala maniobra nos puede dejar en el agua, y más aún si estamos en zona de olas. Y es bueno siempre recordar que: es mejor caer alejados del paddle board.
Cómo estamos parados es fácil empujarlo con los pies y caer hacia una zona donde no vaya a ir éste. O sea, elegir la zona contraria. Evitar tratar de sujetarnos o sólo caer encima del paddle board. Esto puede hacer que nos golpeemos de mayor manera en otras partes del cuerpo, siendo totalmente innecesario. Las caídas al agua, son parte de este deporte.
Cuando estemos en el agua y vayamos a salir a la superficie, siempre tengamos cuidado acerca de cómo salimos y de que no vayamos a golpear nuestra cabeza con la zona del paddle board donde están las quillas o en los bordes, ya que podemos causarnos alguna lesión. Es recomendable, salir a flote con una mano encima de la cabeza, así podemos sentir antes con la mano si el paddle está encima nuestro o no. Y si es necesario, moverlo hacia un costado.
Subir de nuevo al paddle board puede ser algo complicado al inicio, pero si nos colocamos al final del paddle, y lo tomamos de ambos lados, nos podremos impulsar para estar encima de él con relativa facilidad. No se olviden de tener siempre a vista y cerca el remo para que no se vaya a ir con la corriente o con las olas.
Esperamos que estos 8 consejos para quienes se inician en el paddle board, te puedan servir de mucho y si deseas que alguien más los pueda revisar, por favor compártelos para que estén al tanto también. Nunca está de más, tener conocimiento y si eso nos ayuda a divertirnos más en el agua, mejor aún.
¡Gracias por leernos y buena remada!